LAYERS / 4レッスン / 楽しくテクニックを！

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さまざまな体の動きを同時に組み合わせる能力は、肉体的なトレーニングだけでなく重要なスキルです。これは脳の刺激であり、新しい神経接続の作成です。それはまた、おそらく私たちのダンス スタイルの最も際立った特徴でもあります。

あなたを待っているものは何ですか？燃えるようなプレイリスト、すべての筋肉のウォームアップ、基本的なオーバーレイと高度なオーバーレイの両方をトレーニングする 1001 通りの方法。シンプルなものから複雑なものまで。さて、レッスンの最後にソフトストレッチ。

そして最も重要なことは、喜んで！ ❤️

各レッスンの所要時間は、エクササイズの強度に応じて 1:30 ～1:50 分です。しかし、それ以上はありません. 

異なる時間の 2 つのグループ: 

メイングループを選択します。  lessonの欠席分を補いたい場合は、別のグループの時間にお越しいただけます。レッスンへのリンクは、両方のグループで同じになります。いくつかの日の時間を変更することを私に警告してください. 

グループ 1

🗓 木曜日 1月27日、2月3日、2月10日、2月24日

⏰ 20:00 PM UTC+2 タリン

⚠️ ここでタイムゾーンを確認してください:

https://www.timeanddate.com/worldclock/converter.html?iso=20220127T180000&p1=242&p2=166&p3=37&p4=136&p5=921&p6=179&p7=51&p8=155&p9=224&p10=248&p11=240&p12=176

グループ 2

🗓 金曜日 1 月 28 日、2 月 4 日、2 月 11 日、2 月 25 日

⏰ 12:00 PM UTC+2 タリン

⚠️ ここでタイムゾーンを確認してください:

https://www.timeanddate.com/worldclock/converter.html?iso=20220128T100000&p1=242&p2=166&p3=37&p4=136&p5=921&p6=179&p7=51&p8=155&p9=224&p10=248&p11=240&p12=176

言語: 英語とロシア語 

⚠️会議へのリンクすべての日があなたに送られます一時間後イベントの前に. 

⚠️ 自動確認書がすぐに届きます。 olgameosdance@gmail.com からメールが届かない場合は、フォルダを確認してくださいスパム.

PAYPALでお支払い済みの場合他に何もする必要はありません。レッスンの1時間前にZOOMリンクを待つだけです. 

「手動モード時」を指定した場合- 作業時間の 1 ～ 2 時間以内に指示が記載された手紙を受け取ることを意味します。手紙への回答には、支払いのスクリーンショットを添付する必要があります。また、レッスンの 1 時間前に ZOOM へのリンクを待ちます。

 

授業の10分前に部屋を開けて、授業前に音楽を聴いて気分を上げます。  

今回はオーディオとビデオをテストするために参加することを強くお勧めします。授業中にメッセージが読めません。もし何かあったら、インスタグラム @olga_meos のダイレクトメールで私に連絡してください。最速の通知があります。

「主催者が会議を開始するまで待ってください」というメッセージが突然表示された場合は、私の側で何か問題が発生したことを意味し (これはめったに起こりませんが、それでも)、近い将来に間違いなく修正します._8df6fbcc-43d3- 3d99- a511-2eb009ed8a2d_

何が必要？

1. ZOOM 会議デバイスとインターネット接続。ヘッドフォンを使用すると、レッスンの雰囲気に没頭し、私の声と音楽を高品質で聞くことができます. 

2.ストレッチやウォーミングアップができる快適な床の状態. 

3.授業に便利なフォーム。特にウォームアップ中は、肌を傷つける可能性のあるジュエリーやベルトをたくさん着用しないでください。

4. 水。私の公式の許可なしにいつでも水を飲んでください！私はめったに飲みません。水分バランスを自分でコントロールしてください. 

5. あなた! 

また会いましょう!